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本剧讲述一群花样青年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译(周孝安饰)被某大学游泳队顾咨询宫直美(曾恺玹饰)聘为该校游泳队教练,在训练中,沈译寻出队员们存在的咨询题并用独特的方法关心他们解决,充分挖掘他们的潜力,激励他们实现各自梦想。在关心队员们实现目标的同时,沈译也寻到了自己的人一辈子 目标。在宫直美的关心下,沈译与哥哥沈泽(周孝安饰)解除了多年的误会,重拾往日兄弟之情。经历种种波折后,沈译最终与宫直美共结连理,收获了亲情、爱情和友情。

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