陈晓红是一名广东湛川市的一般中学生，她拥有出色的体质，而今在教练和同学们的关心下晓红成为了一名前途光明的业余跳水运动员。在新近一次竞赛中，晓红取得了青年组的冠军，并得到了二级运动员的资格，这让她不经意间有些飘飘然。在此过程中，教练和同学则给了她无微不至的关心和指导。后来 学校调来了新的教练周宾，周宾观赏晓红的资质，因此对她下大力气进行培养。感受遇上伯乐的晓红其积极情绪也被调动起来，下大力气苦练各种高难度动作，然而因此耽搁了自己的学业。 好不容易迎来了全国锦标赛，既紧张又兴奋的晓红在竞赛中遇到了从未有过的挫折……
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